ジャイロスオーナー羽奏です🙋♀️
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昨日は牡牛座新月。
芦屋濱崎税理士事務所で新月瞑想会。
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五感に鋭い牡牛座ならではで、身体に意識を向ける歩く瞑想に取り組んでもらいました😆
写真を撮るのを忘れていたー😱
あー。
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まずは、歩く瞑想バリェーション。
食べる瞑想。
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マグマ塩とチョコレートを参加者の皆さんにとりあえず半分食べてくださいと配る。
次は…塩を手に取り、手のひらで触り、匂いを嗅ぎ、舌にのせる。
ゆっくり飲み込む。
さあ、どんな感じがしましたか？
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参加者の男性に聞いてみる。
「最初は海かな〜と思ったけど、山と森を感じ…」
羽「ハイ❗️スピリチュアル系の能力がある方に聞いたんが間違いでした🤣確かにこの塩はヒマラヤ岩塩の最高級品なんで山と森で採れてます」
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味ね！味。
ぞんざいに食べたのと観察して食べたんとの違いね。
そっちを聞きたかったのよー
おお～！と しばし場が和む😆
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チョコレートを同じくゆっくり観察して食べてもらう。
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今度は女性に聞いてみる。
「甘さは同じ感じでしたが、香りが…バニラの香りが凄くしました」
ハイ！💯点〜😆
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意識をして食べることで、食べ物の味や香り、食感などが無意識で食べるより何倍もアップする。
目の前の食材に意識をすること。
これもマインドフルネス。
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これめっちゃダイエット効果あるので、つい食べ過ぎてしまう人にはオススメ🙋♀️
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次は歩く瞑想。
足の裏、つま先、踵を意識してゆっくり歩く。
床につく感触、足を上げる感覚、そして途中で雑念が浮かんだら、雑念が浮かんだ自分にも意識を向ける。
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会議室で10人ほどの人間がテーブルの周りをぐるぐる無言でゆっくり歩く…🤣
おもろすぎるやろ！
でも、今ここ に集中しているから、真剣そのもの✨
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なんだか羽奏、めちゃくちゃお腹が空きました😆
瞑想後の懇親会は和食系のお惣菜、
お茶と炭酸水で乾杯💕
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自己紹介に名刺交換、思わぬ繋がりが出来る新月瞑想会。
個人事業主の方、経営者の方は是非どうぞー
次回は6/6です✨
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