自分を大切にする本質とは

ジャイロスオーナー羽奏です🙋‍♀️

ある日の昼食。

自分を大切にする、満たす、心地良くすることで周りが変わる✨人生が上手くいく✨

それは本質😌
魔法のように変化する。

しかし、満たすとは物質的なことではなく、身体にとって良いものを取り入れたりストレスを取り除くこと。

ただ☝🏻
人間生きて来た環境で不足感があるのが殆どですねぇ。
幼少期。愛情不足、お金の問題があった、食べる事がままならなかった、欲しい物が買ってもらえなかった…など。

自分を大切に満たすと言うと

「食べたい物を食べる」
「欲しい物を手に入れる」
「やりたい事をする」

や、間違ってないヨ😅

ただ、ソレ、あなたの本当の望みじゃないから。
不足感から満たすのは、依存。
いわゆるアディクションであり、酒、タバコ、薬などと変わらない。

食べ物の場合🍀
添加物や中毒性があるものが多く、無意識に欲しい!と思わせるように販売企業側にコントロールされてるわけで🙄

白砂糖大量のアイス毎日食べてりゃ身体壊すわな。
中毒性あるし、身体もダルくなる。メンタルも下がる。

小麦粉や添加物いっぱいの加工品も同じく。

まずは、一度中毒性のあるものを抜いてみる。
そうすると本当に身体が欲しいものがわかってきます🙆‍♀️

🍀フライパングルテンフリーパンサンド🍀
・オートミール粉と米粉、合わせて大体100gくらい
・イースト大体3gくらい
・精製されてない砂糖小さじ1くらい
・塩ひとつまみ
・サイリウム小さじ1くらい

🍀粉、砂糖にイーストのせてぬるま湯を少しずつ混ぜ柔らかくまとまるくらい。
塩とサイリウム混ぜて手に付かなくなるくらいまでこねる。
小さいフライパンに油薄く引いて生地をのせラップ。
60℃くらい湯煎に15分程。
なんとなく膨らんだらフライパンで蓋して焼く!
半分に切ってトマト、卵、レタスなど挟む

🍀野菜スープ🍀
野菜の皮、ヘタを冷凍して集めておく。
圧力鍋で水入れて煮る。圧力から5〜10分
ザルにキッチンタオル?などで濾す。
根菜やキャベツなど残り野菜を刻んでオリーブオイルで少々炒め、濾したスープを入れトマト缶を入れ煮る。